Oto ważne powody, dla których warto wskoczyć w dres i zacząć poprawiać swoją formę fizyczną:

• dzięki ćwiczeniom staniesz się silniejsza. Łatwiej ci będzie podbiec do autobusu, nie zasapać się na schodach, nie złapać kolki w pogoni za dzieckiem. Będziesz miała więcej energii na co dzień.

• wzmocnisz system immunologiczny, zwłaszcza jeśli utrzymasz tempo i częstotliwość ćwiczeń przez cały rok. Nawet jeśli z letniego biegania przeniesiesz się na zimowe pływanie na basenie – to już coś!

• zwiększysz masę mięśniową, wzmocnisz kości, zmniejszysz poziom tłuszczu. Brzmi to jak reklama niskokalorycznego jogurtu, ale zamiast inwestować w jogurt, zainwestuj w ruch i wysiłek fizyczny.

• będzie ci lepiej i łatwiej się oddychało. Ruch zwiększa pojemność płuc, krew żywiej w nich krąży, więc łatwiej ci się oddycha, mózg jest dotleniony, w pracy jesteś aktywniejsza niż zwykle. Same plusy!

• seks jest lepszy, gdy jesteś sprawniejsza fizycznie. Przez to, że masz więcej energii, jesteś silniejsza, zwinniejsza, nie męczysz się tak szybko jak kiedyś, no i dotleniona, odczuwasz większa satysfakcję z seksu i daje ci on więcej radości.

• śpisz lepiej. I mocniej. Przesypiasz całą noc, budzisz się wypoczęta i rześka i o to chodzi. A dobry, długi mocny sen jest lepszy od kremu przeciwzmarszczkowego.

• ruch poprawia nastrój i obniża poczucie niepokoju czy lęki. Masz podwyższony poziom hormonów szczęścia, więc więcej rzeczy cię cieszy, a mniej niepokoi.

• wreszcie lepszy nastrój, więcej energii, dotleniony dzięki ćwiczeniom mózg - to wszystko wpływa na wyższą inteligencję. Może IQ ci nie podniesie, ale pozwoli lepiej wykorzystać twój potencjał: poprawi pamięć, spostrzegawczość, refleks, kojarzenie i wyciąganie wniosków.

A teraz wnioski wyciągnij sama: czy wysiłek nie jest tego wszystkiego wart?

źródło: Zwierciadło