Pierwszy krok to robienie rzeczy, które sprawiają nam przyjemność, nawet tak drobnych, jak wąchanie kwiatków, czy zjedzenie ciastka.

Kolejnym krokiem jest aktywne spędzanie wolnego czasu, bez zwracania uwagi na rezultat, ale na samą czynność. Skupiając sie na rezultatach nie możemy w pełni czerpać przyjemności z codziennych aktywności.

I w końcu krok trzeci - przynależność do grupy. Obojętnie, czy będzie to rodzina, grupa przyjaciół, czy drużyna piłki nożnej, ważne, żebyśmy czuli się jej członkami.

Powyższa recepta nie wydaje się być niczym odkrywczym ani skomplikowanym. Może warto więc wprowadzić ją w życie?

Źródło: Psychologia.net